پرسش: برای افزایش حوصله و سطح تحمل چه راه‌هایی وجود دارد؟

پاسخ: سطح تحمل خصوصیتی است قابل کم و زیاد شدن؛ از این رو سؤال شما یک پرسش خوب و جالب می‌باشد. ما می‌توانیم با تمرین و استفاده از روش‌های پیشنهادی بزرگان اخلاق و کارشناسان تربیتی، توانایی خود را در این زمینه افزایش دهیم. همه می‌دانیم که پایین بودن سطح تحمل و حوصله در خیلی از شرایط ما را با شکست روبرو می‌کند. انسان‌های پرتحمل می‌توانند مقاومت بیشتری را زیر وزنه‌های زندگی داشته باشند تا سه چراغ روشن به نشانه تایید برای آنها روشن شود. برای روشن کردن این چراغ‌ها خوب است از شرایط هم به خوبی آگاه باشید. جالب است بدانید که پرحوصله بودن یا کم حوصلگی، در جاهای مختلف خود را نشان می‌دهد. ممکن است مقاومت شما در فعالیت‌های ورزشی بالا باشد ولی در زمینه مطالعه زود خسته شوید. یا مسئولیت‌پذیری شما مناسب باشد ولی روحیه همکاری در گروه‌های هم سن و سال خودتان را ارتقا نداده باشید. به سطح تحمل خود نگاه کنید. هفته قبل وقتی به شما گفتند که نمی‌توانید در تیم فوتبال بازی کنید، جوش آوردید. روز قبل وقتی از شما خواستند که مسئولیت یکی از کارهای فرهنگی مسجد را بپذیرید، نگاهی به توانایی خودتان انداختید و آن را قبول کرد؛ کاری که برای انجام آن نیازمند حوصله فراوان هستید. با این مثال‌ها مشخص می‌شود که ما در موقعیت‌های گوناگون ممکن است رفتارهای متفاوتی از جهت میزان تحمل بروز دهیم. برای ارتقای میزان حوصله خود می‌توانید روی پیشنهاد‌های زیر حساب باز کنید:

سؤال: من نوجوانی هستم که معمولا در برابر خواسته دیگران نمی‌توانم جواب منفی بدهم و  این مسئله سبب شده تا در برخی زمان‌ها آسیب ببینم؛ مثلا بیشتر از زمان و توانم مسئولیت قبول کنم یا به کاری که دلم نمی‌خواهد مشغول شوم. چگونه می‌توانم توانایی انتخاب و قدرت نه گفتن را در خودم ایجاد کنم؟

سؤال: برای خودم احترام و ارزشی قائل نیستم و خیلی وقت‌ها بدون دلیل خودم را سرزنش می‌کنم. فکر می‌کنم در آینده نمی‌توانم فردی موفق باشم. برای غلبه بر این احساس آزار دهنده چه کارهایی باید انجام دهم؟

پرسش: احساس می‌کنم در تصمیم‌گیری با مشکل روبرو هستم. در برخی از شرایط نمی‌توانم درباره مسائل خودم به نتایج درستی برسم و راه صحیح را پیدا کنم. چگونه می‌توانم توانایی تصمیم‌گیری خودم را افزایش دهم؟

پاسخ: امروزه در مهارت‌هایی که به افراد آموزش می‌دهند، مهارت تصمیم‌گیری و حل مسئله یکی از جذاب‌ترین و کاربردی‌ترین آنهاست. فراگیری این مهارت به فرد کمک می‌کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم‌گیری نماید. شما هم می‌دانید که در زندگی، واقعیت‌های زیادی وجود دارند که ما ناگزیر با آنها مواجه خواهیم شد. مسائل و مشکلات زندگی از جمله این واقعیت‌ها هستند که اگر ما یاد نگیریم چگونه به شیوه‌ای صحیح آنها را برطرف نماییم، مشکلات حتی جزئی می‌تواند منجر به ایجاد مشکلات و استرس‌های دیگر گردند. مهارت تصمیم‌گیری و حل مسئله ما را قادر می‌سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماییم.

سؤال: پیشنهادهای شما برای مطالعه موفق و مؤثر کدام است؟

مطالعه یکی از نیازهای اساسی در زندگی امروزی است. کنار گذاشتن مطالعه سبب محروم شدن از اطلاعات جدید و به دنبال آن احساس عقب ماندن از زمان خود را به ما تحمیل می‌کند. برای دستیابی به یک مطالعه موفق و سودمند نکاتی وجود دارد که رعایت آنها ما را در رسیدن به هدف یاری رسان خواهد بود:

سؤال:از چه راه‌هایی می‌توانم نیازهای عاطفی‌ام را به دست آورم؟

جواب: نیاز به محبت، یکی از نیازهای اصلی ما می‌باشد. ما با دریافت محبت از دیگران، احساس تازگی و نشاط می‌کنیم. زمانی که به دیگران لطفی می‌کنیم، همین احساس خوب را تجربه می‌کنیم. راه‌های گوناگونی وجود دارد که می‌توانیم این تشنگی را برطرف کنیم.